練習步驟：
一，在教練或同學的保護和幫助下，體會動作要領。幫助的方法是：站在練習者的側面，當其仰臥兩腿后伸時，將一只手帖于對方的肩胛部位；在練習者打腿、挺腹，乘勢向上托起，幫助練習者加大振擺完成動作。
二，先做兩手在兩耳側推地的振擺打挺，然后再逐步做到脫手的振擺打挺。
易犯錯誤和糾正方法：一，打腿、挺腹不及時而完不成動作。糾正方法：教練用擊掌或語言信號，提示練習者及時打腿、挺腹。
三，打腿速度慢和挺腹不夠而完不成動作。糾正方法：除強調打腿要快速外，教練可用一只手帖在練習者后腰部，幫助做好挺腹動作。
其實鯉魚打挺沒人保護也可以做，但剛開始時很容易摔到，所以還是找人保護安全些。這個動作做對了都可以起來，但做標準的話是非常好看的，標準的是打起來后腿是直的，練起來很難。
真假五糧液酒的辨別方法：
新包裝）：
（一）從外包裝上看，主要是看外部防偽標識：
1、防偽標識上有激光印制的卡通人物，人物身上的綬帶印有“五糧液有限公司”字樣。
2、標識的左右邊緣有激光印制的“五糧液”字樣，一半在標識上，一半在瓶蓋上。
3、“刮開查真偽”這五個字筆畫字體一樣，粗細一致，顏色紅度適中，字體為啞光，無光澤，不反光的是真品。假的則易出現字體不一、粗細各異、紅色不自然、有反光現象。（注：此點為辨別的重點，在我們查獲的假酒中其他的防偽可以模仿得很像，但這一點卻是不可復制）
（二）從內瓶上的防偽標識來看：
1、真品標識上的金色部分很亮，亮度足，上印有“SP”英文字母，變換酒瓶角度，字母時隱時現。同時，標識質地金黃色顆粒光滑細膩。
2、真品防偽標識中間的灰色長條顏色為銀灰色，有亮度，內藏的22位查詢數字與外包裝的數字不一樣；假的防偽標識多為灰白色，顏色發藍。
3、用放大鏡看真品的標簽，在廠門圖案上，也就是類似紅太陽形狀的圓圈邊緣會看到由漢語拼音組成的“五糧液”字樣，而且很清晰，假的則字樣模糊。
（三）內瓶商標中有長方形銀框，真品銀框的上下兩邊應是上細下粗，單個比較可辨真偽，透過瓶體可以看到生產批次，52度和39度的生產批次是不一樣的，有國際普通市場分類號的為走私酒，如：NO：HK02，即出口至香港的。
（老包裝）：
辨別時主要時看酒瓶的防偽標識：（1）真品顏色為銀灰色，有光澤；假的多為銀灰泛藍，顏色較深。（2）在陽光下看，標識內有激光噴印的“W”字樣和五糧液酒廠的廠徽，轉動酒瓶時，真品的“W”字樣和廠徽會交替出現。假的則不會交替。（3）真品標識紅色色澤自然，顏色深度適度。
〓‖替您起的名字，望啟靈感‖〓（按五行入名、平仄音韻，連姓讀合眼緣可取之為名）
推薦名字： 【姓氏】+ 『 泓懌 』
推薦名字： 【姓氏】+ 『 泉韓 』
推薦名字： 【姓氏】+ 『 晟霖 』
★姓名測試：非常好（>200分）
★周易算卦：澤天夬 （夬卦）決而能和
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★附上一句《詩經》，望其中的好字帶給您起名靈感：☆☆嘉我未老，鮮我方將☆☆
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★起名常用字分析 「為」 ：英敏秀氣，清雅伶俐，中年勞，晚年吉祥。
★起名小知識：明星舒淇名字出處：《詩經·衛風·氓》：“淇水湯湯,漸車帷裳”
★最后祝您心想事成，寶寶快樂的成長！將來成為有用的人才！喜之則納，采之我幸！
李明思：出自李白千古名句“舉頭望明月，低頭思故鄉。”
明，有明亮、明凈之意，思，這里指思鄉，而“思”字有思考的涵義，“學而不思則罔”。寓意寶寶能明辨是非、善惡分明，遇事深思熟慮，終成大業。
在取名的時候，既需要美好的意境，也需要名字發音好聽，才能讓人容易記住。例如說“悅月”一名，“悅”字寓意高興，甚有祝愿孩子快樂的美好愿望，而“月”代表月亮，更有美好的意境。兩者結合甚是巧妙。另外兩字同音（讀起來甚有溫柔善美的感覺，便讓人一聽則銘記在心。
讓孩子美好的人生，從一個詩意優雅的名字開始。
(责任编辑：公司起名)